na jakie

dokładnie j/w lekarz sportowy i to sensowny specjalista . bo ja czytam to ręce opadają . "Na początku byłam u lekarza, który powiedział, że nic nie może zrobić i trzeba smarować maściami," "ale lekarz powiedział,że wątpi w skutki i radzi zrezygnować ze sportu." no i to co pyta u góry moderator , lekarz powiedział ci co się stało ? Jakie zabiegi [...]

[...] na które widzę ze mój dietetyk nie potrafi odpowiedzieć - W pierwszej kolejność napisz coś o sobie ( waga wzrost wiek , aktywność , styl zycia ) a następnie napisz jakie masz kalorie od dietetyka , ile wynosi twoje zero a ile masz teraz i jaki podział makro bo daje sobie ręce obciąc że masz głodowe kcal bo dietetycy NIESTETY nie [...]

[...] aby pobudzic mieszien dio rozwoju smialo mozesz azastosowac metode superserii Biceps-triceps. wierz mi zle ci nie doradzam.a jak juz stworzysz podstawe to zajmij sie robieniem kształty np.szczytu. podziel sobie rok na cykle i wtedy odniesiesz zamierzone efekty. tylko pamietaj :dawaj sobie cele takie jakie dasz rade zrealizowac. rodzyn.23.skoczów

JAK 64.zRÓB BADANIA JAK BEDZIE ŻLE BEDZIEMY RADZIC.tRZEBA DAC INHIBITOR AROMATAZY ALE JAKI I JAKIE DAWKI TO PO BADANIACH.i TAM SIE YEBNAŁEM.jAK JEST CZERWONA SKÓRA TO PO DOTKNIĘCIU /sorki za caps/ zostaje biały slad. Zrób morfologie, glukoze i E2 no i prolaktyne bo npp leci.. Na początek powinno starczyć.

Ilość posiłków, godziny ich spożywania, jak i kolejność nie mają wpływu na efekty kształtowania sylwetki. Należy wybrać sobie takie ilości, jakie Tobie psują względem pracy, szkoły, treningów, czy jakichkolwiek obowiązków dnia codziennego. Najważniejsze są kalorie w diecie. Następnie ilości składników odżywczych, a na końcu źródła składników [...]

[...] the liver, provides evidence that excess energy derived from MCT is stored with a lesser efficiency than is excess energy derived from dietary LCT." bold moj pytanie jakie to ma znaczenie gdy dieta jest ujemna ... ?? stad moje pytanie bo jesli zastapisz na diecie redukcjnej inne tluszcze (poza O3) olejem MCT to jest to dobre rozwiaznie [...]

Jakie ćwiczenia ? Jako baza przysiady, wyciskanie leżąc, wiosłowanie i wyciskanie stojąc na barki. Jako uzupełnienie coś na bicepsy i tricepsy, brzuch.

[...] dziekuje za to szybkie i miłe wyliczenie. Zjawie sie u Ciebie pod koniec miesiaca bo w poniedziałek ide na zabieg do szpitala (łamanie przegrody nosowej - na zywca! - jakie to bedzie straszne brr..) wiec jak sie zregeneruje to sie do sklepiku wybiore na zakupy. Wiec do zobaczenia ! Trzymajcie sie ! Jeszcze raz dzieki ! Wdz :>>

po pierwsze ... nie wiesz pewnie jakie jaest Twoje zapotrzebowanie i do końca nie wiesz ile spozywasz kalorii... policz to! posiłek pierwszy nie ma praktycznie wogóle białka posiłek drugi : cała pierś posiłek trzeci: tylko białko - wypadało by dodać tu zdrowe tłuscze, pozatym serki twarogowe to dobre wyjście na ostatni posiłek dnia. Białko z tych [...]

no to masz sporo ograniczen 1. musisz miec dostep do sprzetu ze zwiekszajacym obciazeniem - jakie zamiersasz kupic sztangielki ?? 2. dlaczego na treningu w silowni nie mozesz rowniez wykonac szybkiego treningu ramion (tak aby w sumie wyszly dwa treningi dla ramion) ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna [...]

poki co koksu nie wale tylko ph narazie, a koks to na prezenty na siłowni dobrym ludziom oddaje;), ale nigdy takiego czegos nie widziałem zorbie wieczorem zdjecie otwartej i jakie sa tab to wrzuce za jakas godz

Ale jakie treningi polecacie na mojego typu problem?

[...] pod 100 kg bo nawet jak bym to osiągnął to przy mojej aktywności szybko to zbije. Prędzej interesuję mnie uzupełnienie moich ćwiczeń wizytą na siłowni 3 lub więcej razy w tyg. i zwiększenie masy mięśniowej. I tutaj ponownie pytam jakie ćwiczenia na początek wybrać bardziej pod budowę masy czy trening siłowy i jaka dietę przyjąć wysokobiałkową?

thx ale powiedzcie mi jeszcze, które mięśnie klatki piersiowej tak na dobrą sprawę zaliczamy do górnej części a które do dolnej bo chcę sobie wyrobić tzw. cyca czyli wyrobić głównie dolną i środkową część mięśnia piersiowego większego i tak się zastanawiam jakie pompki będą na to najlepsze i z jakim rozstawem rąk (chodzi mi o trening domatora)

no wlasnie na samym poczatku a ja juz chwile stosuje, a nawet biezacy cykl trwa juz 2 tyg. Odstawie na 2 dni Tribuactiva, ewentualnie jak bedzie trzeba to po nim 2 dni odpoczne od kreatyny (moze mi to jakos cyklu diametralnie nie pogorszy) i zobacze jakie beda efekty. Dzieki za pomoc

[...] kolo 7.00 obiadokolacje ok. 17.00 a biegam codziennie ok godziny 14-15 i mysle ze jest to dobra pora a co najwazniejsze nie zanotowalem spadku miesnia a w pasie zeszlo mi jakies 2-3 centy w 2tyg !! sproboj przez tydzien w tej porze i zobacz jakie bede efekty jesli dobre to zostaniesz przy tym jesli nie zmienisz godziny ! jakies godzinke przed [...]

[...] płatki owsiane białko:tuńczyk, łosoś, pierś z kurczaka, indyka, wieprzowina, sery białe, mleko tłuszcze: ryby, oliwa z oliwek pamiętaj że musisz spożwać jak najwięcej zdrowch tłuszczy omega 3 czyli pić tran i oliwe z oliwek CO O TYM SADZICIE?? BEDZIE SIE NADAWAC DLAMNIE?:) a jakie odzyweczki i poleccie jakies białeczko jesli tez mam brac:)

wlasnie zabawilem sie w mcgyvera i zrobilem sobie sztange ale za bardzo sie w temacie nie orientuje wiec nie wiem czy na cos ona sie nada bo ma dlugosc 63cm i cala wazy 7kg. Jakie cwiczenia mozna na niej robic?? masz jakis jej projekt?? jak ktos znajdzie kawalek rury na podworku musi o tym pisac od razu na forum?

1. WIEK: 30 2. WAGA: 123,5 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka:145 -udo: 73 -talia: 102 a w pasie 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 40% -węglowodany: 50 -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl rok temu 100 tabl mety. 8. TRENING: pon. N.klatka baki .pon. plecy czworoboczne brzuch, CZ.biceps [...]

Jakie przewidywania na zbliżające się Grand Prix? Pewne zwycięstwo Vettela, czy znów niepodziewane zwroty akcji z powodu pogody i/lub opon?